Série Cereais poderosos que auxiliam no emagrecimento

FLOCOS DE MILHO

O milho contém praticamente os mesmos nutrientes que os demais cereais: fibras, carboidratos e vitaminas do complexo B. Como a quantidade de fibras não é elevada, vale a pena misturar com outros cereais que ocupam o topo dessa lista.

Uma porção de 100 gramas contém:
Calorias: 393,3
Carboidratos: 86,6
Proteínas: 9,3
Gorduras: 1,3
Fibras: 3,3

Que tal adicionar leite desnatado com whey no cereal, vamos aumentar o valor proteico em 7g (leite) + 20g (whey) aproximadante.

Lembre-se de escolher o cereal sem açúcar e se for integral, melhor ainda!